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El banano es la fruta número 1 que consumen los principales atletas del mundo.Pero la energía no es la única manera en la que nos favorece el banano, también nos puede ayudar a superar o prevenir un número sustancial de enfermedades y malestares, haciendo que su inclusión en nuestra dieta diaria sea una necesidad.
De acuerdo a una última encuesta llevada a cabo por MIND entre personas que sufren depresión, muchos de ellas se sintieron mejor después de comer un banano. Esto es porque los bananos contienen "triptophan", un tipo de proteína que el cuerpo convierte en serotonina, que es conocida por sus efectos relajantes que mejoran el estado de ánimo y te hacen sentir más feliz.
El potasio es un mineral vital que ayuda a normalizar los
latidos del corazón, envía oxígeno al cerebro y regula el balance de agua corporal.
Cuando estamos estresados, nuestro ritmo metabólico aumenta, y como consecuencia reduce nuestro nivel de potasio.
Este nivel puede ser regulado con la ayuda de un bocadillo rico en potasio que contenga Banano.
NERVIOS
Los plátanos tienen alto contenido de vitamina B, que ayuda a calmar el sistema nervioso.
ÚLCERAS
El
plátano es usado como parte de la dieta alimenticia para combatir los
desórdenes intestinales por su blanda y suave textura. Es la única fruta
cruda que puede ser ingerida sin angustia en casos crónicos. También
neutraliza el exceso de ácido y reduce la irritación al cubrir la mucosa
del estómago.
DESORDEN AFECTIVO OCASIONAL (DAO)
DESORDEN AFECTIVO OCASIONAL (DAO)
Este
desorden es causado por bajos niveles de tryptophan en la sangre, lo
que lleva a la depersión. El plátano puede ayudar a resolver este
problema, actuando como un mejorador natural del humor.
SOBREPESO Y STRESS EN EL TRABAJO
Estudios
del Instituto de Psicología de Austria han encontrado que la presión en
el trabajo conduce a hartarse de “comida de consuelo” como el chocolate
y las papas fritas. Al revisar 5,000 pacientes de hospitales, los
investigadores han encontrado que los más obesos tenían trabajos de
mucha presión. El informe concluye que, para evitar el pánico que induce
al deseo irrefrenado de comida, se necesita controlar el nivel de
azúcar en la sangre tomando bocadillos de alto contenido de
carbohidratos cada dos horas y así mantener nuestro nivel estable.
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Comentarios de Beneficios del banano.
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