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Beneficios del aguacate

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 Si no sabías algo de los aguacates, es que en realidad están clasificados como fruta, que en Brasil añaden aguacate a los helados y que en Filipinas lo preparan como bebida, agregando azúcar y leche. Pero lo realmente extraordinario del aguacate es que es una súper fruta que le aporta a tu organismo muchísimos beneficios.

 El aguacate es libre de colesterol, sodio, y las grasas que tiene por porción son monoinsaturadas , las cuales  se queman fácilmente, siendo una excelente fuente de grasas saludables. Además Investigaciones realizadas, demuestran sus beneficios para la salud en personas que sufren de enfermedades cardiovasculares y  diabetes; como también ayuda  adelgazar,  mantener  un peso saludable y a mejorar la absorción de nutrientes del cuerpo.

Esta fruta tiene  también propiedades antiinflamatorias.  A nivel nutricional es rica en Vitamina E, Vitaminas del grupo A, B, C, D, y K y  ácido fólico;  además  de aportar  hierro, omega 3, calcio y fósforo al organismo.

El consumo constante de  aguacate  ayuda a mantener una piel y un cabello saludable, además de ser muy importante en la alimentación durante el embarazo, ayudando al crecimiento saludable del feto.  El aguacate se convertirá en el mejor aliado para cuidar de tu cerebro, corazón y  vista.

Así que si el aguacate no hace parte de  tu alimentación diaria. ¿Qué estas esperando para incluirlo en la lista de alimentos que no pueden faltar en tu mesa?



Comentarios de Beneficios del aguacate

  1. estela lopez 2014-03-05 21:32:43 - Responder

    Es riquisimo con tomate y cebollita. Me gusta en ensaladita

  2. rosita kelly 2014-03-05 13:17:36 - Responder

    gracias, son maravillosas personas, las que comparten sus conocimientos para ayudar a los seres humanos a tener y vivir con mejor salud.!!!!

  3. adela 2014-03-05 04:47:20 - Responder

    gracias por la nota yo no lo coma por que pense que no era bueno por el colesterol ,ahora si me dare el gusto de comerlo ¡¡¡ que rico!!!

  4. Mary 2014-03-05 00:57:41 - Responder

    Lo como 2veses ala semana, muy rico y lo uso de mascarilla

  5. Jerónimo Rosales García 2014-03-04 20:45:05 - Responder

    El Aguacate cómo sabemos posee muchas cualidades alimenticias, también sirve en estado muy madura cómo shampoo para todo tipo de cabello en especial seco y largo, para damas y caballeros, dejar unos 30 minutos luego lavar bien y secar, tonifica y fortalece.

  6. 2014-03-04 16:34:26 - Responder

    A mi me gusta poner en las ensaladas

  7. leonor elias 2014-03-04 13:33:16 - Responder

    Riquísimo como guacamol

  8. ximena 2014-03-04 13:00:24 - Responder

    me encanta con cebollita...gracias.

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